“虹口足球场壁球活动中心”，机缘巧合，从时间来看是我唯一的选择，前前后后加起来一共在那边打了四次球，每次活动总时间为三个小时，扣除看球，休息的时间，每次真正练习的时间大约为1小时至1.5小时,合计为4至6小时之间吧。
总体来讲,我对那边的球友印象不错,对人友好。从那边我了解到基本的壁球知识和打法。
一、主要学到的就是四点1：握拍姿势。2、正手挥拍动作。3、正手击直线球动作。4、跑步动作。
1、 握拍姿势。右手虎口最低处要放在拍框的内沿线（最左侧），食指和中指要分开握住拍子，右手最下面要距离拍底1cm至2cm的位置。
2、 挥拍动作。“挥”从中文解释上来讲是：“抛洒、甩出”，这种动作幅度大，当我们挥手时，是需要把手臂抬起来。进行挥拍时，也是一样把手臂抬起来，让拍子从高处往下落，从势能转化为动能，落到一样的位置，再利用腰的转身动作把拍子抛甩出去，在整个挥拍动作过程中，手腕不能动，打壁球主要的力量是靠手的上臂和腰部。
这是最基本的动作，对初学者来说，也是很难掌握的一个动作。球友在示范时看起来很简单，但是自己做起来，动作很难做到位。在击球时，什么样的姿势都会出现，因为击球点在低处，所以从直觉上来说，为了把球打起来，挥拍动作就自然而然地演变成捞鱼，炒菜的动作，这些动作是“向上提”，是自然而然就会产生的，从感观上来讲，目的就是要碰到球，把球打起来。虽然球通过“捞，炒”的动作打起来了，但是这种姿势却是错误的。从某种意义上来讲，暂时的目的是达到了，但是使用了非法的手段。
我目前所理解为何把“挥拍”定为主要动作，而不是“捞拍”定为主要动作？可能是“挥拍”是从高处往下落，多了份“势能转动能”的能量。
3、 跑步动作就是三步曲，或者四步曲，看你所在的位置和球的落点所在的距离而定。球友在右侧靠墙的后边喂球时，你要在T台做好准备，根据距离跑三步或四步，重心落在左脚，站稳后转腰向前挥拍击直线球。
二、球友建议：
1、 对着镜子练挥拍动作，或者拿相机拍下挥拍动作，看错在哪个地方进行调整。
2、 当拍子要击打球时，要等到球第二次落下（即第一次落下，弹起，第二次落下）这个时间点击打，我不大理解为什么要在这个时间点击球，解释是这个时间点球好控制；拍框要与地面平行，击球的拍面要与地面成一定的斜度，相当于是拍面要向右手倾斜，这样才能把低球往上打。
3、 要练习球感，对着墙壁打侧击球。
4、 练习跑步的动作。
三、个人体会
1、练习的时间少，前后总共练习时间就是4-6小时，在家里也没练习，挥拍动作做不标准，动作僵硬。跑步转身击球动作也不灵敏，站不稳。
2、打直线球时，有时打不到球，有时打到球时不是很直，会歪掉。
四、改进目标
1、加强练习。
2、隔段时间就去参加集体活动，让内行人检测一下动作是否标准，及时调整，以免误入歧途。
备注：（以下为转载内容）
曹伟 体育科学学院 2003级研究生 运动人体生理学专业前言：体育教育，古老而又严肃的问题。在社会发展的今天，传统的体育教育碰到了新的问题。现代教育技术，新生的方法学科学。它能对体育教育产生什么样的影响，又对其有何种功效呢？这就是本文的焦点所在。当今的体育，已不仅仅是身体的教育，体育的概念在泛化，体育内涵在扩展。可以说，不论有意无意，我们都已投入到体育运动中。体育是一门科学，也是一种生活。在其中，你学会了团结，体会到竞争，明白了合作，懂得了个人。人人都曾投身与体育运动，但也许并没有人懂得体育。也许你仅仅参加过体育运动。从小学到中学，从中学到大学，其间大大小小的田径运动会，是我们这些做学生最熟悉不过的正式的体育运动了。条件好的，还有机会参与到篮球或足球运动赛。但也仅此而已。体育，然道就只剩这个比赛，那个运动会能够让你产生联想吗？事实证明，我们国家的体育教育是成功的，也是最失败的。她的成国，是让亿万中国人民永远脱下了东亚病夫这个令人羞辱的称号；她的失败，却是在让中国人鼎立与高高的领奖台时，失去了体育应有的身心愉悦。我们培养的学生，只知比赛，不知有娱乐；只知有金牌，却不知幕后众多的贡献者。（这种情况，今年有所好转。）我们在收获的时候，却又失去了更多。没有比赛，不是体育。但是，有了比赛，不一定就是体育。参与体育，还要懂得享受其中的乐趣。我们现今的体育教育，能让人享受体育吗？能让人享受到体育运动所具有的快乐吗？落后的教学方式，令人窒息的教材，千篇一律的教法，这是目前我们体育教育的基本情况。有人要问，真的是这样吗？回忆一下你的小学体育，再回忆一下你的中学体育，感觉有什么变化吗？同样的内容，重复出现在你的体育课本里，甚至要求都没有变化：发展耐力，发展素质，增强柔韧性………这样类似的语句，不知道你要忍受多久。在小学至中学的这一段成长的黄金时期，正是个体品质个体特征成型的关键时期。然而，我们的体育教育却严重忽视了这一点。（抹煞个性，这也是我们教育中普遍存在的问题，尤以体育为盛。）体育的教学有其特殊性。体育教学最基本的就是要教会学生动作。做学生的学习技术动作，他可以不明白动作的原理，甚至可以不必理会要领，而只要保持动作的形。原理，要领内涵可以留待自己慢慢体会。教师的动作示范，在体育教学中起在着不可替代的作用。教师的动作示范，是体育教学的起点，好的动作示范胜过千言万语的解说。教师的示范动作之所以对体育教学产生如此大的重要，就是因为教师的示范动作对学生来说，是一种直接的视觉刺激，在学生头脑中能够形成清晰的动作表象，能换起学生脑中的神经链路，尽管没有亲身经历，但是大脑根据自身的经历，也能产生运动轨迹，对后续的动作学习，对照，可提供内在参照。而有比较，就会有改进，就会有进步。现代教育技术，为教学提供最新的手段与方法。现代教育技术能够解决好以上三个问题吗？也许有的人就会有疑问了。首先来看现代教育技术能否让我们享受到体育带来的快乐。要享受体育的快乐，最重要的一点，就是要有人来分享你的成功。享受体育的概念，是很广泛的。感官上的刺激，感觉的舒适，这些都仅仅是比较浅显的体育快乐。真正的享受体育，就是在你成功时，有人能够和你分享这份喜悦；在你失败时，能够有人体会你的真挚付出；在你失意时，有温暖的目光，关爱的眼神；在你得意时，有热烈的掌声，灿烂的鲜花。在体育运动中有人相伴，才能享受体育。一个的人的享受是自私的，是不完全的。自私的享受，是不能被这个社会所接受的。因为我们生活在同一个天空，每个个体都不是独立的。现代教育技术利用快捷的通讯网络（计算机网络，通讯网络，语音），有效缩短了地球上角落的距离。毫不例外，在我们的体育教育中，它也让我们每一个参与者感到如此的接近。对于这一份距离的拉近，也许你并不增体会到。想一想，在我们的体育教育中那些运动员参赛的实况是怎么传到我们眼中的？正是通过现代教育技术的通讯网络，透射到电视，电脑，才进入我们眼中的。在球场上训练的你，又是如何听到教练（教师）的训练计划呢？那是戴在你头上的耳机在发挥它的功能阿。便利的现代教育技术，它让我们每一个参与体育运动中的人都能感受到他人的气息，感受到分工合作所产生的乐趣。现代教育技术能给我们带来生动的教学材料吗？这个问题是如此的明显。如果你已经厌倦了体育课本，打开我们的教学录相，那里应该有你想要的东西。自体育电视转播以来，你想要的比赛，理论上都可以找到。这些发生过或发生着的比赛录相，然道不比你的教学课本来得生动、活泼而又细腻。保准你看了这些比赛录相以及那些运动员的技术动作，你不会再想要你的体育书本陪伴你的体育活动时间，保准你不在盲信书本或老师交给你的那些动作，“呀，那些优秀运动员其实动作并不标准啊”！于是，在解决现代教育技术在解决教学材料的生动活泼这个问题上，又连带着发展了我们的个性。因为我们不再为自己跑步的姿势不合乎“标准”而烦恼了，其实，即便是成绩优异的运动员也并不是教科书式的动作。每个人都有合乎自身条件的动作，为什么不采用它呢？个人有了这样的疑惑，就必定有内在的需要。于是，个性，应运而生。现代教育技术的充分的利用，预期能对个性的塑造带来分厚的礼物。再来看现代教育技术对教师的解放。体育教育中，教师的示范动作时如此重要。没有动作的示范，体育的教学就无法开展下去。在运动动作的教学中，教师往往要进行多次的重复示范。然而，人生来是生物，而不是机器。动作重复的一致性精确性，必然受到各种因素的影响。而一些高难度的动作本身并不是可多次重复的。那么，该怎么办呢？有的人马上想到了办法。用摄像机把经典动作拍摄下来。对，这是一个比较省力的办法。这样，我们辛勤的体育教师就不必一再重复某个本来并没有多少技术含量或者乐趣可言（相对）的已经重复了无数次的动作，而是借用摄像机把动作再现出来，同时又达到了教学的需要。另外的办法是，运用三维成像，把技术动作模拟显示出来。运用这种方法，不但可以重现已有的技术动作，还可以对运动动作进行创造和改进，设计出无人完成过的动作，供体育教育和运动比赛的需要。传统的体育教育似乎在人们心中逐渐淡化，当人们逐渐感觉不到体育教育的存在时，体育却早已深深扎根于我们的生活。这对现代教育技术既是一个挑战，也是一个希望。
体育是大众的。我们已经不需要靠几个运动员，为国家，为民族，争取颜面了。现在这种举国办体育、奥运战略的体育体制，只注重表面。毛主席说的，发展体育，增强人民体质。真的做到多少。看看学校里的小胖墩，听听白领们的亚健康。我们的体育是失败的。体育应该走向大众，真正为老百姓服务。
太陽叔叔 wrote:是不是可以这样概括：国家走的是精英的政策，而不是普及大众的路线