1、 对着镜子练挥拍动作，或者拿相机拍下挥拍动作，看错在哪个地方进行调整。
2、 当拍子要击打球时，要等到球第二次落下（即第一次落下，弹起，第二次落下）这个时间点击打，我不大理解为什么要在这个时间点击球，解释是这个时间点球好控制；拍框要与地面平行，击球的拍面要与地面成一定的斜度，相当于是拍面要向右手倾斜，这样才能把低球往上打。
3、 要练习球感，对着墙壁打侧击球。
4、 练习跑步的动作。
三、个人体会
1、练习的时间少，前后总共练习时间就是4-6小时，在家里也没练习，挥拍动作做不标准，动作僵硬。跑步转身击球动作也不灵敏，站不稳。
2、打直线球时，有时打不到球，有时打到球时不是很直，会歪掉。
四、改进目标
1、加强练习。
2、隔段时间就去参加集体活动，让内行人检测一下动作是否标准，及时调整，以免误入歧途。
接下来要暂时脱离集体活动，去参加培训了。计划把培训课教练所讲的，自己所体会到的描述下来。